Kurse & Preise
Montag
Hatha Yoga
für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen
Laufender Kurs
09.09.24 -25.11.24.
10 Termine a 75 Minuten
18:30 Uhr -19:45 Uhr
Kosten:
140 Euro
für 10 Einheiten als Kurs
Start nächster Kurs
ab 02.12.24
Dienstag
Hatha Yoga
für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen
Laufender Kurs ab
10.09.24 -19.11.24
10 Termine a 75 Minuten
17:30 Uhr -18:45 Uhr
Kosten:
140 Euro
für 10 Einheiten als Kurs
Start nächster Kurs
ab 26.11.24
Hatha Yoga
für Fortgeschrittene
Laufender Kurs
06.08.24-22.10.24
10 Termine a 75 Minuten
19 Uhr -20:15 Uhr
Kosten:
140 Euro für
10 Einheiten als Kurs
Start nächster Kurs
ab 29.10.24
Donnerstag
Hatha Yoga
für Anfänger/innen
Laufender Kurs
17.10.24-09.01.25
10 Termine a 75 Minuten
18 Uhr - 19:15 Uhr
Kosten:
140 Euro
für 10 Einheiten als Kurs
Start nächster Kurs
ab 16.01.25
Yin Yoga
keine Vorkenntnisse erforderlich
Laufender Kurs
17.10.24-09.01.25
10 Termine a 90 Minuten
19.45 Uhr - 21:15 Uhr
Kosten:
160 Euro
für 10 Einheiten als Kurs
Start nächster Kurs
ab 16.01.25
Addresse
Heinrich-Lanz-Straße 4,
70825 Korntal-Münchingen
Telefon
+49 (0) 177 2088484
Über meinen Hatha Yoga-Unterricht
Hatha Yoga bildet die Grundlage meines Unterrichts. Zusätzlich integriere ich Methoden und Erkenntnisse aus dem Yin Yoga und dem Faszientraining. Geübt werden je nach Kurs einfache bis fortgeschrittene Grundstellungen (Asanas), Variationen des Sonnengrußes (dynamische Übungsreihen), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation (Dhyana), eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab. Der Schwerpunkt liegt auf der einfachen praktischen Umsetzbarkeit der Übungen und der Entspannung. So kann achtsam und meditativ geübt werden und ein Wohlgefühl entsteht. Das richtige Einnehmen der Yogahaltungen fördert die Gesundheit und führt zu einer gut ausgerichteten Körperhaltung. Ich leite individuell an und gebe Tipps zur Praxis, die auch durch Hilfsmittel wie Klötze, Kissen etc. unterstützt werden kann. So wird die Wirkung von Yoga erfahrbar und das körperliche und geistige Bewusstsein gestärkt. Regelmäßiges Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Durch die reinigende Wirkung werden Schlacken und Verspannungen aus dem Körper gelöst. Die Beruhigung des Nervensystems ermöglicht emotionales Loslassen und bringt das ersehnte Gleichgewicht in Klarheit und Leichtigkeit zurück. Oft stellt sich am Ende der Yogastunde eine innere Zufriedenheit bei den Teilnehmenden ein.
Über meinen Yin Yoga-Unterricht
Yin Yoga bildet die Grundlage meines Unterrichts. Zusätzlich integriere ich Methoden und Wissen aus dem Hatha Yoga. Yin Yoga erfordert keine Vorkenntnisse. Es ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis. Die Übungen werden ohne Muskelanspannung ausgeführt und der Atem soll ruhig und mühelos fließen. Die Positionen werden zwischen 2 und 5 Minuten gehalten und der Körper bleibt so passiv wie möglich. Ich leite individuell an und gebe
Tipps zum Üben. Das lange Halten der Übungen wird durch Hilfsmittel wie Klötze, große und kleine Kissen, Sitzkissen, Decken, Gurte und Faszienbälle unterstützt. Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und so unsere Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Es lenkt den Blick nach innen, beruhigt das vegetative Nervensystem, entspannt und stärkt den ganzen Körper. Im Yin Yoga sprechen wir durch das lange Halten der einzelnen Positionen die tiefen Faszien an. Sie
helfen, Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen lindern, die Beweglichkeit fördern und den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren.
Weitere Kursangebote
Hatha Yoga für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen
Kursangebote siehe Kursplan
Hatha Yoga für Fortgeschrittene/innen
Kursangebote siehe Kursplan
Hatha Yoga für Anfänger/innen
Kursangebote siehe Kursplan
Yoga für Schwangere
Im Prenatal Yoga begleite ich Mama & Baby durch die emotionalen Monate. Die Übungen
aus dem Hatha Yoga stärken die Bindung zum heranwachsenden Baby, helfen gezielt,
typische Beschwerden zu lindern und schenken Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.
Kursangebot ab 3 Personen – Kurstermine bitte anfragen
Rückbildungsyoga
Im Postnatalen Yoga wenden gezielte Übungen, aus dem Hatha Yoga, für die Kräftigung
des Beckenbodens und der Körpermitte eingesetzt. Diese kombiniere ich mit
harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen. Die Babys werden behutsam in
die Stunde mit einbezogen.
Kursangebot ab 3 Personen –Kurstermine bitte anfragen
Hatha Yoga für Senioren/innen
Gesund und Fit bis ins hohe Alter. Mit einfachen Yogaübungen wird die Muskulatur
aktiviert, die Beweglichkeit erhöht, Koordination und Gleichgewicht gefördert. Dadurch
verbessert sich das Wohlbefinden und die Teilnehmenden wieder mehr Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude.
Kursangebot ab 3 Personen –Kurstermine bitte anfragen
Business Yoga – Gesundheitsprävention
In Unternehmen führe ich Yoga Kurse in präsenz durch, auf Anfrage auch Online-Kurse.
Termine und Preise auf Anfrage
Einzelunterricht
Termine und Preise auf Anfrage