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Im Wald

Kurse & Preise

Montag

Hatha Yoga für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/
innen

Laufender Kurs
04.03.24 -03.06.24
10 Termine
a 75 Minuten
18:30 Uhr -19:45 Uhr


Kosten: 

140 Euro für
10 Einheiten
als Kurs

Start nächster Kurs ab 10.06.24

Montag

Yin Yoga, keine Vorkenntnisse erforderlich

Laufender Kurs
18.03.24 -17.06.24
10 Termine
a 90 Minuten

20 Uhr - 21:30 Uhr

Kosten: 
160 Euro für
10 Einheiten
als Kurs

Start nächster Kurs ab 01.07.24

Dienstag

Hatha Yoga für Fortgeschrittene

Laufender Kurs
05.03.24-21.05.24
10 Termine
a 75 Minuten
19 Uhr -20:15 Uhr

Kosten: 
140 Euro für
10 Einheiten
als Kurs

Start nächster Kurs ab 28.05.24

Donnerstag

Hatha Yoga für Anfänger/innen

Laufender Kurs 04.04.24-27.06.24
10 Termine
a 75 M
inuten
18 Uhr - 19:15 Uhr

Kosten: 
140 Euro für
10 Einheiten
als Kurs

Start nächster Kurs ab 04.07.24

Donnerstag

Yin Yoga, keine Vorkenntnisse erforderlich

Laufender Kurs 04.04.24-27.06.24,
10 Termine
a 90 M
inuten
19.45 Uhr - 21:15 Uhr

Kosten: 
160 Euro für
10 Einheiten
als Kurs

Start nächster Kurs ab 04.07.24

Addresse

Heinrich-Lanz-Straße 4,

70825 Korntal-Münchingen

Telefon

+49 (0) 177 2088484

Email

Über meinen Hatha Yoga-Unterricht

Hatha Yoga bildet die Grundlage meines Unterrichts. Zusätzlich integriere ich Methoden und Erkenntnisse aus dem Yin Yoga und dem Faszientraining. Geübt werden je nach Kurs einfache bis fortgeschrittene Grundstellungen (Asanas), Variationen des Sonnengrußes (dynamische Übungsreihen), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation (Dhyana), eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab. Der Schwerpunkt liegt auf der einfachen praktischen Umsetzbarkeit der Übungen und der Entspannung. So kann achtsam und meditativ geübt werden und ein Wohlgefühl entsteht. Das richtige Einnehmen der Yogahaltungen fördert die Gesundheit und führt zu einer gut ausgerichteten Körperhaltung. Ich leite individuell an und gebe Tipps zur Praxis, die auch durch Hilfsmittel wie Klötze, Kissen etc. unterstützt werden kann. So wird die Wirkung von Yoga erfahrbar und das körperliche und geistige Bewusstsein gestärkt. Regelmäßiges Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Durch die reinigende Wirkung werden Schlacken und Verspannungen aus dem Körper gelöst. Die Beruhigung des Nervensystems ermöglicht emotionales Loslassen und bringt das ersehnte Gleichgewicht in Klarheit und Leichtigkeit zurück. Oft stellt sich am Ende der Yogastunde eine innere Zufriedenheit bei den Teilnehmenden ein.

Über meinen Yin Yoga-Unterricht

Yin Yoga bildet die Grundlage meines Unterrichts. Zusätzlich integriere ich Methoden und Wissen aus dem Hatha Yoga. Yin Yoga erfordert keine Vorkenntnisse. Es ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis. Die Übungen werden ohne Muskelanspannung ausgeführt und der Atem soll ruhig und mühelos fließen. Die Positionen werden zwischen 2 und 5 Minuten gehalten und der Körper bleibt so passiv wie möglich. Ich leite individuell an und gebe

Tipps zum Üben. Das lange Halten der Übungen wird durch Hilfsmittel wie Klötze, große und kleine Kissen, Sitzkissen, Decken, Gurte und Faszienbälle unterstützt. Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und so unsere Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Es lenkt den Blick nach innen, beruhigt das vegetative Nervensystem, entspannt und stärkt den ganzen Körper. Im Yin Yoga sprechen wir durch das lange Halten der einzelnen Positionen die tiefen Faszien an. Sie

helfen, Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen lindern, die Beweglichkeit fördern und den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren.

Weitere Kursangebote

Hatha Yoga für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen

Kursangebote siehe Kursplan

Hatha Yoga für Fortgeschrittene/innen

Kursangebote siehe Kursplan

Hatha Yoga für Anfänger/innen

Kursangebote siehe Kursplan

Yoga für Schwangere

Im Prenatal Yoga begleite ich Mama & Baby durch die emotionalen Monate. Die Übungen

aus dem Hatha Yoga stärken die Bindung zum heranwachsenden Baby, helfen gezielt,

typische Beschwerden zu lindern und schenken Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.

Kursangebot ab 3 Personen – Kurstermine bitte anfragen

Rückbildungsyoga

Im Postnatalen Yoga wenden gezielte Übungen, aus dem Hatha Yoga, für die Kräftigung

des Beckenbodens und der Körpermitte eingesetzt. Diese kombiniere ich mit

harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen. Die Babys werden behutsam in

die Stunde mit einbezogen.

Kursangebot ab 3 Personen –Kurstermine bitte anfragen

Hatha Yoga für Senioren/innen

Gesund und Fit bis ins hohe Alter. Mit einfachen Yogaübungen wird die Muskulatur

aktiviert, die Beweglichkeit erhöht, Koordination und Gleichgewicht gefördert. Dadurch

verbessert sich das Wohlbefinden und die Teilnehmenden wieder mehr Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude.

Kursangebot ab 3 Personen –Kurstermine bitte anfragen

Business Yoga – Gesundheitsprävention

In  Unternehmen führe ich Yoga Kurse in präsenz  durch, auf Anfrage auch Online-Kurse.

Termine und Preise auf Anfrage

 

Einzelunterricht

Termine und Preise auf Anfrage

Pränatale Yoga-Klasse
Mutter-Kind-Yoga
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